Cuide su endotelio y será feliz

Cada ser humano tiene alrededor de 50 mil millas de arterias recorriendo su cuerpo y otras 50 mil millas de venas, una distancia que daría casi cuatro vueltas alrededor de la Tierra. Y cada centímetro de esos vasos sanguíneos está revestido por una capa de células delgadas muy, muy importantes, llamado endotelio.

El endotelio es la clave para mantener las arterias y venas en buen estado. Si pudiéramos sacar el revestimiento de las arterias y venas, cubrirían como dos canchas de fútbol de tejido, que pesaría, según el tamaño de las personas, entre unas tres o cuatro libras. El endotelio es un órgano muy activo que evita que nuestras arterias se dañen por los alimentos que comemos, los cigarrillos que fumamos, el licor que tomamos y la presión cuando nos enojamos, y por todas las toxinas que circulan por nuestra sangre. Es un escudo protector y sabemos cómo potenciarlo. El endotelio produce algunas sustancias químicas increíbles. El Premio Nobel de Medicina en 1998 fue otorgado por el descubrimiento del óxido nítrico, NO, y su efecto positivo en las arterias (https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/1998/summary/).

Es algo inusual. Pero si estás comiendo saludablemente y tienes un buen estilo de vida, tus arterias producirán una gran cantidad de óxido nítrico, que ayuda a que las arterias se relajen, se dilaten, fluyan sangre y resistan la presión arterial elevada. Y eso es lo que queremos hacer. Sabemos que una dieta de alimentos ricos en vitaminas, minerales y fitonutrientes promueve arterias saludables. Esos mismos alimentos promueven también una vida sexual sana porque muchos ingredientes que activan el endotelio en esas 50 mil millas de vasos sanguíneos y van por separado a dar a la pelvis y a los órganos sexuales, y el flujo sanguíneo es la clave para respuestas sexuales femeninas y masculinas saludables.

De hecho, los famosos medicamentos tonificantes como Viagra, Cialis y Levitra fueron todos diseñados para ayudar a que las arterias se relajen, se dilaten y permitan que la sangre fluya. Pero podemos hacer lo mismo con alimentos. Expertos, como el urólogo Dr. Terry Mason señalan con bastante elocuencia que las enfermedades cardíacas empiezan en el pene: “cuanto más rígidas son las arterias, más blando es el pene”. Incluso ahora los cardiólogos están observando una correlación entre la enfermedad cardiovascular y la disfunción eréctil. Eso significa que los mismos cambios que se han demostrado que literalmente revierten y previenen enfermedades cardíacas también podrían ser efectivos para los problemas sexuales.

Y esto es importante. Nadie quisiera tener un ataque cardíaco, una visita a la sala de urgencia o un derrame cerebral repentino. Si mantenemos nuestras arterias y nuestro endotelio saludables, tendremos una ventaja sobre esa posibilidad. Una de las primeras señales de advertencia, similar a la del canario dentro de una mina de carbón, es cuando un hombre (alrededor del 40% de los hombres a los 40 años y el 50% de los hombres a los 50 años, etc.) comienza a tener disfunción eréctil, parcial o total. Eso debería ser una alarma o advertencia de que las arterias están enfermas y la enfermedad puede extenderse al corazón, porque se ha demostrado que un hombre con disfuncionalidad eréctil puede tener un riesgo 40 veces mayor que el resto de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular o una visita a la sala de urgencia en los siguientes cinco años (https://www.jrheum.org/content/48/11/1641).

Otros estudios tal vez no lleguen a establecer la relación en 40 veces más, pero usemos eso solo para sacudirnos de nuestro estado de confort. Con lo cual, si usted tiene disfunción eréctil, hable con su cardiólogo y pídale que revise su corazón y asegúrese de que este proceso de obstrucción de los vasos sanguíneos no se haya extendido por encima de su cintura y en la parte izquierda del tórax.

Hay un estudio de la Universidad de Harvard en el que se descubrió que cuanto mayor es la ingesta de alimentos ricos en compuestos flavonoides, como las antocianinas, menor es el riesgo de disfunción eréctil de un hombre (https://www.health.harvard.edu/mens-health/in-the-journals-flavonoids-associated-with-better-erectile-function. Y muchos otros experimentos similares han demostrado que comer frutas (guineo, manzanas, arándanos, naranjas, peras, fresas, etc.) en lugar de comer papas fritas, galletas y papas fritas, ayuda a mantener la capacidad de respuesta sexual. Es decir, cuanto mayor sea la ingesta de frutas, menor será el riesgo de disfunción eréctil. Y menor es el riesgo de un infarto.

¡Ya sabemos! Esto no es ciencia nuclear ni fisión atómica. Es simplemente conocimiento básico sobre las ventajas de mantener una vida saludable, un peso corporal balanceado, flexibilidad en nuestras articulaciones y sobre todo claridad mental. Eso se reflejará automáticamente en todo el paquete y al final la vida sexual será un éxito.

*El autor es empresario, consultor en nutrición y asesor de salud pública